Fitness ABC

A

ALLER ANFANG IST NICHT SCHWER!

Sie wissen es und es stimmt auch: Die ersten Trainingseinheiten sind am schwersten zu überwinden. “Ich bin zu unsportlich, zu dick, jeder wird dies bemerken und mir nachschauen. Ich werde nie in der Lage sein, die Geräte zu verstehen.” All diese Gedanken entsprechen natürlich nicht der Realität. Da wir für jeden Kunden einen passenden Trainingsplan zusammenstellen, sind Ihre Gedanken völlig unbegründet. Unser Trainerteam wird Sie von Anfang an gut betreuen. Das Team empfängt jeden Gast herzlich, auch unsere Mitglieder sind dafür bekannt, Anfänger oder Neustarter herzlich aufzunehmen.

Altersbegrenzung

Im Prinzip gibt es keine Altersbegrenzung für Fitnesstraining. Bei Minderjährigen benötigen wir jedoch die Einverständniserklärung des Erziehungsberechtigten. Ältere Sportler sollten sicherheitshalber ihren Arzt fragen, ob Einwände gegen Fitnesstraining bestehen.

Angebote im Trainingsbereich

• Konditions- und Ausdauertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Figurformendes Training zur Straffung Ihrer Muskulatur
• Krafttraining für Alltag, Sport und Freizeit
• Rückentraining für Schmerzfreiheit und eine bessere Haltung
• Freihanteltraining als Ergänzung
• Angebote im Kursbereich:  Aerobic-, Gymnastik-, Rücken- und Boxkurse mit erstklassigen Trainern

B

Betreuung

Im Trainingsbereich stehen Ihnen jederzeit qualifizierte Mitarbeiter zur Verfügung. Möchten Sie neue Geräte oder Übungen ausprobieren oder haben Sie Fragen zu Ihrem Trainingsprogramm, sprechen Sie unsere Trainer an!

C

Cafelounge

In der Cafelounge haben Sie nicht nur die Möglichkeit, Cafe zu genießen, sondern auch verschiedene Teesorten zu probieren. Eiweißshakes, Fitnessquarks, Müsli und frisches Obst der Saison wechseln sich im Angebot ab.

E

Entspannung

Entspannen sollten alle nach jedem Training – egal ob als Endentspannung im Kurs, Stretching nach dem Fitnesstraining oder generell nach einem guten Training in der Cafelounge.

Erste Hilfe

Einen Erste-Hilfe-Kasten finden Sie beim Empfang. Im Fall des Falles wenden Sie sich schnell an eine/n Mitarbeiter/in. Alle unsere Mitarbeiter sind für Notfälle geschult.

F

Fundsachen

Fundsachen sammeln wir zentral und bewahren diese eine begrenzte Zeit auf. Bitte wenden Sie sich im Falle von Verlusten an unser Personal.

G

Gerätetraining/ Freihanteltraining/ Ausdauertraining

Im Sportstudio 1 Ltd. finden Sie eine große Auswahl an freien Gewichten und modernsten Fitnessgeräten eines führenden Herstellers für Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeitstraining. Wir verfügen über spezielle Rückengeräte; die Ausdauergeräte ermöglichen jederzeit eine Herzfrequenzanzeige.

H

Handtücher

Bitte benutzen Sie aus hygienischen Gründen ein Handtuch im Geräte- und Kursbereich.

I

Individualität

Im Sportstudio 1 Ltd. sind Sie vom ersten Augenblick an Sie selbst. Das bedeutet, Sie bekommen Ihren eigenen individuellen Trainingsplan und werden auch immer persönlich betreut.

K

Kleidung beim Training

Bitte trainieren Sie nur mit sauberen Sportschuhen, die Sie zuvor noch nicht außerhalb des Studios getragen haben. Das Training ohne Schuhe ist aus Sicherheits- und Hygienegründen nicht möglich. Als Trainingskleidung empfehlen wir Sportkleidung aus Baumwolle, die den Hautkontakt mit den Polstern der Trainingsgeräte verhindern soll.

Kündigung

Kündigungsfristen entnehmen Sie bitte Ihrem Vertrag oder sprechen Sie mit uns.

Kinder

Kinderfreundlich –  das bedeutet im Sportstudio 1 Ltd.: Kindertraining für übergewichtige Kinder. Seit dem Jahr 2007 bieten wir „XL Training“ speziell für Kinder an. Um überflüssige Pfunde purzeln zu lassen, führen wir mit den Kindern ein persönliches Gespräch und entscheiden dann gemeinsam mit dem Erziehungsberechtigen über ein Konzept, wie es für das Kind weitergeht. Elemente des „XL Trainings“ sind: Ernährung, Fitness an kindgerechten Geräten, spezielle Kinderkurse oder auch die Kombination aus beidem. Vertrauen, Ehrlichkeit und Spaß stehen dabei im Vordergrund! Achten Sie auf unser Kursangebot oder sprechen Sie uns einfach an!

L

Lüftung

Das Sportstudio 1 Ltd. ist mit einer hochwertigen Lüftungsanlage ausgestattet, die sowohl für Frischluft als auch für ausreichende Abluft sorgt.

M

Mitgliedsausweis

Ihr Mitgliedsausweis ist Ihr Name. Jedes Mitglied wird bei Vertragsabschluß fotografiert und dieses Bild im internen Check-In System hinterlegt. Dadurch sind wir jederzeit in der Lage, Sie zu erkennen. Sie sparen sich die Mühe, immer eine Mitgliedskarte bei sich tragen zu müssen.

O

Outdoorevents

In den Sommermonaten bietet das Sportstudio 1 Ltd. spezielle „Outdoor Aktivitäten“ an. Powerwalking oder auch Gymnastik in der freien Natur führen wir als Kurse bei einer bestimmten Teilnehmerzahl gerne durch.

P

Personal Training

Wünschen Sie ein Training unter “Vier Augen“? Sprechen Sie uns an! Wir informieren Sie gerne über die Möglichkeiten, Vorteile und Konditionen eines Personaltrainings.

S

Sauberkeit

Sauberkeit und Hygiene sind für uns oberste Priorität. Neben der abendlichen Grundreinigung werden auch tagsüber die Umkleiden, Duschen und Toiletten, selbstverständlich auch die Geräte, immer wieder gereinigt. Helfen Sie uns, das hohe Niveau zu halten: Benutzen Sie ein Handtuch beim Training und desinfizieren Sie Ihre Geräte nach der Nutzung. Sollten Sie einmal Grund zur Beanstandung haben, bitten wir Sie, uns darauf aufmerksam zu machen. Nur so können wir unseren Service für Sie ständig optimieren.

Schwitzen
Beim Training ist schwitzen unvermeidlich. Es gilt bei den meisten Trainingsformen sogar der alte Spruch “Ohne Schweiß keinen Preis”. Da vor allem “alter” Schweiß schlecht riecht, bitten wir Sie, beim Training nur frisch gewaschene Trainingskleidung zu tragen. Bitte säubern Sie auch mit den bereitgestellten Sprühflaschen die Trainingsgeräte nach dem Training. Die nachfolgenden Nutzer freuen sich darüber und es ist viel hygienischer. Auch Sie möchten ein sauberes Trainingsgerät vorfinden.

Stretching

Sie fühlen sich verspannt, möchten gerne Ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig Verletzungen vorbeugen? Dann dehnen Sie unbedingt während und nach jedem Training im Gerätebereich.

T

Trainingseinweisung

Vor der Aufnahme eines systematischen Trainings empfehlen wir Ihnen eine Einweisung durch unser qualifiziertes Personal. So lernen Sie ganz leicht den Umgang mit unseren Geräten kennen. Unsere Trainer sind jederzeit ansprechbar und gerne bereit, einen neuen Trainingsplan zu erstellen. Eine Neugestaltung ist alle 3-6 Monate empfehlenswert, um einen erfolgreichen Trainingseffekt zu erreichen.

U

Umkleidebereich

Lassen Sie den Alltag zurück und genießen Sie Ihren Aufenthalt im Studio 1 Ltd. In den Tagesspinden können Sie während des Trainings Ihre Kleidung deponieren. Bitte haben Sie Verständnis dafür, Ihre Sportkleidung nicht dauerhaft zu deponieren. Für Ihre besonderen Wertgegenstände haften Sie bitte selber.

V

Vertrauen

Vertrauen spielt beim Thema Fitness eine große Rolle. Sie vertrauen uns Ihre Stärken und Schwächen an und wir helfen Ihnen mit unserem Wissen, daraus Ihren individuellen Trainingsplan zu gestalten.

X

XL …

Ab 2007 bieten wir „XL Training“ an. Um überflüssige Pfunde purzeln zu lassen, führen wir mit Ihnen ein persönliches Gespräch und entscheiden dann gemeinsam, welches Trainingskonzept Ihr Konzept“ wird. Elemente des „XL Trainings“ sind: Ernährung, Fitness an den Geräten, im Kurs oder in Kombination, Vertrauen und Ehrlichkeit.

Z

Zahlungsmittel

Ihre Mitgliedschaft zahlen Sie am einfachsten per Einzugsermächtigung oder auf Wunsch bar.