KURSE

Kurse im Studio 1 sollen nicht nur Spaß machen, sondern effektiv an sich sein. Wir haben uns bemüht, einen Kursplan zu erstellen, der die Faktoren Ganzkörpertraining, Rückengymnastik, Muskelaufbau- und Muskelstraffung, Koordination, Power und Entspannung beeinhaltet. Eine optimale Ergänzung zu allen Kursen bleibt das Training an den Geräten. Generell sind unsere Kurse für jederMANN geeignet; bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Fragen zu den einzelnen Kursen scheut euch bitte nicht, uns anzusprechen!

Bauch-Beine-Po (BBP)

Ein effektives und forderndes Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beine und Po.

Rückenfit

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- & Rückenproblemen werden vorgebeugt sowie ein rücken freundliches Verhalten im Alltag trainiert. Empfehlenswert für alle, auch die, die sich für Rückenkurse noch zu jung fühlen…

Bodytoning

Kräftigung, Straffung & Stabilisierung von Kopf bis Fuss mit Hilfe von Hanteln, Tubes, Bodybars stehen bei diesem Format im Mittelpunkt.

Bodystyling

Abwechslungsreiches und effektives Kraftausdauertraining zur Straffung und Formung des
gesamten Körpers mit und ohne Hanteln, Flexibars, Rubbertubes.

Fit & Vital

Fit & Vital richtet sich an alle, die es bleiben oder werden möchten. Ein effektives Training des ganzen Körpers mit und ohne Zusatzgerät, aber auf jeden Fall mit Erfolg und Spaß!

Power & Rücken

Eine Kombination aus intensivem Training für den ganzen Körper und Mobilisation-, Kräftigungs- und Dehnübungen für den Rücken. Hierbei wird ein optimaler Ausgleich und Wohlbefinden für den Körper mit dem Schwerpunkt Rücken geschaffen.

Dance & Move

Die einen tanzen Zumba, die anderen auch, nur anders… Eine tanzorientierte Stunde, die auf Grundschritten aus dem Aerobic bzw. Step aufbaut und mit erlernbaren Tanzelementen die Stunde abrundet. Coole Beats unterstreichen die motivierende und nachvollziehbare Choreographie. Jede Menge Spaß und gute Laune sind garantiert!

Stretch & Relax

Anstrengend, aber genial. Ein “all-in-one” Workout, das strafft wie Pilates, dehnt wie Yoga und entspannt wie Qigong!

YOGA

HathaYoga, ein alter traditioneller Yogastil, geeignet für jeden und bestehend aus Anfangs- und Endentspannung, Atemtechniken, dem Sonnengruß und statisch gehaltenen Körperübungen (Asanas), die genügend Raum für exakte Ausführung und Nachspüren in einer Position lassen. Der Kurs dauert 90min und sollte regelmäßig besucht werden.

YOGA Basics (ab Februar)

Alle 14 Tage (Termine werden im Studio und auf unserer Homepage unter “Kursplan” bekannt gegeben) findet ab Februar eine “YOGA Basics” Stunde statt. Hier haben Neukunden die Gelegenheit, Yoga intensiv und kompakt kennenzulernen und Details zu verstehen, um dann in den fortlaufenden Yogakurs einzusteigen. Interessenten können einen kleinen (!) Einblick ins Yoga gewinnen. Für alle anderen, die Yoga bereits im Studio 1 praktizieren ist es eine tolle Möglichkeit, offene Fragen zu klären, das bereits Erlernte zu intensivieren und Yoga im Einzelnen noch besser zu verstehen. Die “YOGA Basics” Stunden werden bei entsprechender Nachfrage und vorheriger Anmeldung stattfinden.

 

BITTE…

… zum Training feste und saubere Turnschuhe tragen

… als Unterlage in den Kursen und im Trainingsbereich eigene saubere Handtücher benutzen

… zu unseren Kursen pünktlich erscheinen und bis zum Ende bleiben

…DANKE

 

 Kursplan ab MAI 2012

Kurzfristige Änderungen des Kursplanes und Irrtümer vorbehalten					Kursplan gültig ab 01.05.2012
Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
09.30-10.15				09.30-10.15	W	W
Bodystyling				Bauch-Beine-Po	O	O
10.15-11.00				10.15-11.00	R	R
Fit & Vital				Rückenfit	K	K
					S	S
					H	H
					O	O
					P	P
	19.30-20.15	20.00-21.30	18.30-20.00		S***	S
	Bodytoning	Rückenschule*	YOGA**
	20.15-21.00
	Power & Rücken
*kostenpflichtiger, von Krankenkassen bezuschusster Kurs; Termine werden rechtzeitig vorher im Studio und auf unserer Homepage unter “News & Events” bekannt  gegeben. Anmeldung erforderlich!
**geschlossener Kurs von MAI bis JULI; Teilnahme auch für Nichtmitglieder möglich! Anmeldung erwünscht!
***Termine & Themen werden rechtzeitig im Studio und auf unserer Homepage unter “News & Events” bekannt gegeben! Anmeldung erforderlich!