YOGA! Die Philosophie

Es gibt verschiedenste Gründe mit YOGA zu beginnen…

Vielleicht kennen Sie YOGA aus den Medien und sind neugierig geworden? Immerhin schwören auch viele Stars und Sternchen auf diese indische Philosophie…

Eventuell haben Sie bereits Vorkenntnisse und kennen die physischen Aspekte: Yoga erhöht die Flexi- bilität des Körpers, sorgt für eine verbesserte Körper- haltung, Muskelstraffung oder auch Gewichtsreduzierung…

Yoga hilft ebenfalls, Stress und Probleme des Alltages hinter sich zu lassen. Einfach einmal die Seele baumeln lassen und etwas für sich tun: lernen Sie zu entspannen…

Manchmal ist es notwendig, das eigene Leben neu zu strukturieren, vielleicht zu verändern und sich von alten Gewohnheiten sowie Verhaltensmustern zu trennen…

Egal welche Gründe oder Wünsche jeder Mensch in sich spürt, ist dies meist schon der unbewusste erste Schritt in die YOGA-Praxis.

In der YOGA-Praxis des Hatha Yogas spielen die Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation die eigentlichen Rollen.

Erlangen Sie ungeahnte Flexibilität, verbessern Sie Ihre Körperhaltung oder lernen Sie gezielte Atem- und Konzentrationstechniken. Die Stimulierung und Harmonisierung körpereigener Energien stehen im Vordergrund. Grenzen werden aufgezeigt und gelehrt zu akzeptieren. Die eigene Wahrnehmung wird geschult – in jeder Beziehung.

Der Yogaweg

Müssen muss man gar nichts und heutzutage schon überhaupt nicht. Selbstverständlich wird YOGA als ein Ganzes gesehen, ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Aber Sie sollen und müssen sich in Ihrer Yogapraxis wohl fühlen, der Rest kommt von allein. Sie entscheiden, welchen Yogaweg Sie gehen möchten – ohne Zwänge, ohne Pflichten, ohne Druck. Egal ob Ihr Focus im Physischen liegt oder Sie lernen möchten, zu entspannen, richtig zu atmen oder zu meditieren: wir helfen Ihnen gern dabei.

Zeit und Geduld

Geben Sie sich Zeit mit Ihrer Yogapraxis und haben Sie Geduld mit Ihrer ganz persönlichen Yogaentwicklung. Nach ungefähr drei Monaten regelmäßiger Yogapraxis sind erste Erfolge zu sehen oder fühlen.

Regelmäßige Yogapraxis

Es ist in der heutigen Zeit schwer, sich wirklich Zeit für sich selbst zu nehmen. Dennoch ist es wichtig, in diesem Punkt eine gewisse Disziplin walten zu lassen. Stecken Sie Ihre Ziele nicht zu hoch, um sich selber keinen Druck aufzuerlegen. Versuchen Sie, regeläßig an Ihrem Yogakurs teilzunehmen.

Yogakurse, Workshops und spezielle Events werden rechtzeitig unter „News und Events“ bekannt gegeben.

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YOGA im Studio 1

Yoga ist und bleibt etwas Besonderes.

Aus diesem Grund unterscheidet sich eine Yogastunde von einer Gymnastikstunde in einigen wesentlichen Punkten:

• sie ist länger, 90 Minuten, um Anfangsentspannung, Atmung, Sonnengrüße, Asanas und Endentspannung richtig praktizieren und genießen zu können…

• sie ist erklärungswürdiger, um zu verstehen, warum, wie und wann man Asanas (Yogapositionen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation anwendet, um deren Wirkung zu spüren…

• bewußtes Halten der Asanas und entsprechendes Nachspüren der Yogapositionen (Muskelanspannung und Muskelentspannung) spielen eine permanente und wichtige Rolle und bedürfen Zeit…

• Körper, Geist und Seele sollen mit der Zeit in Einklang gebracht werden und das braucht Zeit und Geduld…

Um all dieses Besondere zu garantieren, bieten wir Yoga im Studio 1 als geschlossenen, fortlaufenden Kurs im drei-Monats-Rhythmus an und empfehlen, die wöchentlichen Stunden möglichst regelmäßig wahr zu nehmen. Ein “reinschnuppern”, wie bei allen anderen Kursen sonst, ist nicht möglich. Neukunden haben die Möglichkeit, nach dem Besuch von einigen “Yoga Basics” Stunden jeder Zeit in den laufenden Kurs einzusteigen.

Bitte ungefähr zwei Stunden vor Beginn des Kurses nichts Schweres essen und einen Pulli / Jacke sowie dicke Socken für die Anfangs-und Endentspannung mitbringen…!!!

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YOGA im Personal Training

Vorteile des Personal Trainings

Ein volles Programm bestimmt oft unseren Alltag. Dabei müssen es nicht immer die Worte „Stress“, „Terminnot“ oder „mangelnde Motivation“ sein, die unsere Gesundheit auf der Strecke lassen. Im Personal Training YOGA  bestimmt die körperliche und seelische Verfassung unserer Kunden den Ablauf einer Yogastunde.

Personal Trainingsmöglichkeiten

Yoga kann sehr gut mit anderen Sportarten wie Fitness, Jogging, Walken, Gymnastik, Aquagymnastik  kombiniert werden. Allerdings sollten Sie Yoga immer im Anschluss üben, damit Sie die Wirkung in den Tag oder den Abend nehmen. Durch regelmäßiges Praktizieren können Sie mit der Zeit nicht nur die Straffung Ihrer gesamten Körpermuskulatur erzielen, sondern auch eine Gewichtsreduktion sowie innere Ausgeglichenheit erreichen.

Eine passende Ernährungsberatung, abgestimmt auf den Alltag wie Familie und Beruf, sollten Sie dabei in Betracht ziehen.

Ablauf eines Personal Trainings

Beim Yoga spielen Vertrauen und Sympathie eine sehr große Rolle. Aus diesem Grund beginnen wir unser Personal-Training zunächst mit einem Kennenlerngespräch. Basierend auf Ihrem gesundheitlichen Zustand, beruflichen und privaten Einflüssen, Wünschen und Zielen, erarbeiten wir mit Ihnen gemeinsam eine Thematik, die dann im Vordergrund der Yogastunden steht. Möglich sind auch ganz individuelle Yogastunden, angepasst an Ihre jeweilige Tagesverfassung oder verschiedene Themenblöcke, die eine gewisse Stundenzahl voraussetzen.

Voraussetzungen

Sympathie, Ehrlichkeit, Vertrauen, Spaß

Empfehlungen für ein erfolgreiches Personal Training

Aller Anfang ist schon einmal gut. Stecken Sie die eigenen Ziele zu Beginn keinesfalls zu hoch, denn oft ist der Weg das Ziel.